Một số loại thực phẩm cần tránh ăn khi đói

Khi đói chúng ta thường ăn bất kể thứ gì có thể tìm thấy gần đó, hoặc chọn ngay những món ăn mình thích. Đôi khi chính những món ăn đó lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Khi bụng trống rỗng, một vài loại thực phẩm sẽ gây ra các cơn đau bụng, hay làm chúng ta mất đi cảm giác thèm ăn ngay sau đó. Một số loại thực phẩm cần tránh ăn khi đói sau đây giúp bạn có thêm kiến thức để lựa chọn những món ăn phù hợp.

 

 

 

Những thực phẩm cần tránh ăn khi đói

 

Không nên ăn sữa chua khi đói

 

mot-so-loai-thuc-pham-can-tranh-an-khi-doi-1

Ăn sữa chua khi đói làm tăng axit trong dạ dày

 

Sữa chua đặc biệt tốt cho sức khỏe, đặc biệt kích thích hệ tiêu hóa sẽ phản tác dụng nếu bạn không ăn đúng thời điểm. Các vi sinh và axit nhẹ có trong sữa chua gây hại cho dạ dày nếu chúng ta ăn lúc đói

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sữa chua 2 tiếng sau bữa ăn chính. Như vậy mới đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể ăn trước khi đi ngủ. Với hai cách này có thể phát huy hết tác dụng của sữa chua giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt các lượng thức ăn bạn đã ăn buổi trưa và tối. Ăn sữa chua đúng cách không những có lợi cho sức khỏe mà còn làm da đẹp hồng hào tự nhiên.

 

Tuyệt đối không uống rượu lúc bụng trống rỗng

 

mot-so-loai-thuc-pham-can-tranh-an-khi-doi-2

 

Uống rượu có hại cho sức khỏe, nhất là khi trong bụng bạn hoàn toàn trống rỗng. Khi đó rượu sẽ tạo ra cơn đau dạ dày. Ngoài ra, khi đói mà uống rượu, dẫn đến lượng đường trong máu thấp. Lúc đó, có thể xảy ra các hiện tượng chóng mặt, đổ mồi hôi, lạnh và đói cồn cào. Đặc biệt, nếu lượng đường trong cơ thể xuống quá thấp sẽ dẫn đến hôn mê.

Uống rượu kh đói có nguy cơ say rất cao. Để bảo vệ sức khỏe cũng như giảm các tác nhân khi say rượu mang lại, hãy ăn lót dạ một số loại thực phẩm khác nhau trước khi uống rượu.

 

Các thực phẩm làm từ sữa và sữa đậu tương

 

Sữa và sữa đậu nành là Hai loại thức ăn này có chứa đạm cao, giàu vitamin. Hai loại đồ uống này được sử dụng rộng rãi ở tất cả các gia đình. Nếu bạn sử dụng vào lúc còn đói, thì hãy nó hoàn toàn không như bạn mong đợi. Vì lượng protein lúc này không làm đúng vai trò dinh dưỡng của nó, khiến cơn đói của bạn không được xoa dịu.

Sử dụng các chế phẩm từ sữa dúng cách chính là ăn cùng chúng với bánh mì và các đồ dùng có chứa tinh bột . Cơ thể hấp thụ tôt nhất là bạn ăn điểm tâm buổi sáng cùng bánh mỳ, hoặc sau khi ăn trưa 2 tiếng, cũng có thể uống trước khi đi ngủ.

 

Uống trà khi đói phản tác dụng

 

mot-so-loai-thuc-pham-can-tranh-an-khi-doi-3

 

Thưởng thức một tách trà khi đói quả là một quyết định sai lầm đối với bạn. Mặc dù trà xanh có công dụng rất lớn đối với sức khỏe của bạn như có khả năng phòng chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, chống sâu răng.

Khi đói, nếu bạn cố uống một tách trà sẽ có nguy cơ xảy ra hiện tượng say trà. Hiện tượng này xảy ra khi dạ dày của bạn trống không, và được lấp đầy bằng nước trà. Cảm giác quay cuồng, chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi.Không những thế nó còn làm giảm chức năng tiêu hóa

 

Tránh ăn đồ lạnh lúc đói

 

Với cái bụng đói mà bạn ăn uống các đồ lạnh là điều không nên vì khi bạn uống chúng có thể làm dạ dày bạn co lại, nếu bạn thường xuyên uống đồ lạnh khi đói ảnh hưởng đến dạ dày của bạn và phát tác các bệnh liên quan đến dạ dày.

Dùng ít đường

 

mot-so-loai-thuc-pham-can-tranh-an-khi-doi-4

 

Đường là một loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn. Nhưng nếu cái bụng của bạn đang đói cồn cào mà bạn lại ăn những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tức là bạn đang làm tổn hại đến cơ thể của bạn và sức khỏe của bạn.

Vì khi đó, lượng đường trong máu của bạn tăng cao đột ngột nên dễ mắc bệnh không có lợi cho cơ thể.

 

Cà chua

 

mot-so-loai-thuc-pham-can-tranh-an-khi-doi-5

 

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin, chất nhựa và các axit khác. Khi ăn cà chua, chúng ta cần phải có năng lượng để dễ dàng chuyển hóa các chất đó.Khi bụng đói, chúng ta sẽ hông có đủ năng lượng, ngược lại không thể chuyển hóa chất dư thừa mà còn khiến cho cơ thể có những phản ứng tiêu cực. Hậu quả, xảy ra hiện tượng kết tủa dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó tiêu.

 

Quả chuối

 

mot-so-loai-thuc-pham-can-tranh-an-khi-doi-6

 

Trong quả chuối có chứa rất nhiều magiê và vitamin C. Chuối có tác dụng trong quá trình thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nhưng sẽ phản tác dụng khi bạn dùng chuối làm thực ăn khi đói, lúc này hàm lượng magiê sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng vitamin C cao, nên vitamin C khi được vào cơ thế lúc đói cũng sẽ gây tổn hại cho dạ dày của bạn.

 

Quả cam, quýt

 

mot-so-loai-thuc-pham-can-tranh-an-khi-doi-7

 

Trong cam và quýt có chứa rất nhiều các chất như axit hữu cơ, axit, acid citric, acid…Khi ăn trong lúc bụng đói sẽ khiến cho axit trong dạ dày tăng lên, gây tổn thương đến thành dạ dày, Ngoài ra, còn gây nên cảm giác đầy bụng, bức bối và có thể dẫn đến ợ chua và ói mửa. Đặc biệt những người đã có tiền sử bị đau hay viêm loét dạ dày không nên sử dụng những loại quả này khi đói.