Những thực phẩm mát cho bà bầu bổ dưỡng ngày hè

Thực phẩm mát cho bà bầu nào an toàn mang lại giá trị dinh dưỡng hiệu quả? Trong suốt thời kì các mẹ không thể tránh khỏi triệu chứng nóng trong người cảm thấy khó chịu và bí bách đặc biệt là những ngày hè nóng bức. Vậy nên chọn những thực phẩm mát cho bà bầu nào giúp giải nhiệt hiệu quả?

 

>>> Thức ăn tốt cho bà bầu mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất

>>> 5 loại sinh tố tốt cho bà bầu đầy đủ dưỡng chất

 

Bí đao giúp giải nhiệt chữa phù chân

 

Đây là thực phẩm mát cho bà bầu giúp thanh nhiệt, giảm tác hại của nắng nóng tốt cho sức khỏe của mẹ. Bí đao các mẹ có thể nấu canh hoặc ép lấy nước uống. Ngoài ra bị phù chân do tĩnh mạch chi dưới bị chèn ép, tuần hoàn máu giảm nhưng thường sau khi nghỉ ngơi sẽ hết. Bí đao nấu cùng cá chép còn được biết đến như một món ăn giúp giảm nhẹ chứng sưng phù chân ở bà bầu.

 

thuc-pham-mat-cho-ba-bau 1

 

Mã thầy giúp trị viêm nhiệt

 

Mã thầy có vị ngọt thanh mát, có tác dụng thanh nhiệt, dùng ăn sống hoặc ép lấy nước giải khát rất tốt, đồng thời có tác dụng dự phòng tích cực một số bệnh lý viêm nhiệt mùa hè như viêm họng, viêm amiđan, viêm phế quản, viêm phổi, viêm môi, miệng, viêm dạ dày, ruột…

 

Rau dền giúp thanh nhiệt bổ khí, lợi tiểu

 

Bổ sung rau dền có tác dụng thanh nhiệt, bổ khí, lợi tiểu. Đây là loại rau chứa rất nhiều chất khoáng cần cho quá trình tăng trưởng tốt. Bởi trong rau dền chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt và chất khoáng.

 

thuc-pham-mat-cho-ba-bau 2

 

Ngó sen thanh nhiệt

 

Không chỉ được dùng làm món gỏi, hay xào, ăn lẩu… ngó sen còn là một nguyên liệu để làm thuốc, giúp trị một số bệnh. Đông y cho rằng ngó sen khi tươi có tính hàn, ngọt mát, có thể tiêu ứ máu, thanh nhiệt, chữa ho ra máu, nôn ra máu.

 

Nấm rơm giúp thanh nhiệt tiêu độc

 

Vị ngọt, tính hàn chứa nhiều thành phần đạm và đầy đủ các axit amin tối thiểu cần thiết, hơn cả trong thịt bò và đậu tương cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu. Nấm rơm là thực phẩm mát cho bà bầu tuyệt vời, có công dụng bồi bổ và thanh nhiệt tiêu độc. Đây là thực phẩm lý tưởng trong mùa nóng cho bà bầu và những người bị cao huyết áp, rối loạn lipid máu và các bệnh lý về gan mật.

 

thuc-pham-mat-cho-ba-bau 3

 

Nước dừa giúp cân bằng điện phân trong máu

 

Nước dừa có công dụng rất tốt cho bà bầu ngoài giúp bảo đảm đầy đủ nước ối cho cơ thể còn giúp ngừa và điều trị chứng ợ nóng. Nước dừa hiệu quả trong việc làm sạch sâu trong đường ruột và hệ tiêu hóa. Điều này giúp hạn chế ợ nóng và táo bón trong thai kỳ. Là thực phẩm mát cho bà bầu rất hữu hiệu và an toàn.