Thời kì mang thai nên uống gì tốt cho bà bầu

Uống gì tốt cho bà bầu? Lựa chọn loại nước uống phù hợp ngoài giúp các mẹ cung cấp lượng nước cho cơ thể còn giúp cung cấp lượng vitamin đầy đủ và giúp giảm thân nhiệt. Uống nước thường xuyên giúp bà bầu bổ sung đầy đủ nước trong thai kỳ và phòng chống các bệnh về táo bón, phù nề, tim mạch khi mang thai. Vậy khi mang thai nên uống gì tốt cho bà bầu?

 

>>> 5 loại sinh tố tốt cho bà bầu đầy đủ dưỡng chất

>>> Thực phẩm tốt cho bà bầu

Nước dừa là nguồn bổ sung nước ối lí tưởng

Nước dừa chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, khoáng chất giúp tăng cường hoạt động cơ bắp và ngăn ngừa tình trạng táo bón, ợ hơi trong thai kỳ. Đặc biệt, với các mẹ thiếu nước ối, nước dừa chính là nguồn bổ sung nước ối lý tưởng nhất. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, các mẹ nên hạn chế uống nước dừa. Đối với tháng cuối trong thai kỳ, nên uống nước dừa vào buổi sáng và uống 2 lần/ tuần để nhận đủ dinh dưỡng và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

thoi-ki-mang-thai-nen-uong-gi-tot-cho-ba-bau 1

Nước mía giúp cảm ơn ốm nghén

 Nước mía là lựa chọn các mẹ không được bỏ qua bởi nó không chỉ nhiều vitamin, khoáng chất mà nó còn là giải pháp tối ưu cho việc cải thiện da, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa cho bà bầu. Đặc biệt, những mẹ bầu bị ốm nghén, uống nước mía sẽ giúp giảm cơn ốm nghén, ăn ngon và tăng cân đều. Tuy nhiên các mẹ chỉ nên uống 2 lần/tuần để giải khát và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

thoi-ki-mang-thai-nen-uong-gi-tot-cho-ba-bau 2

Nước cam giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch

Nước cam rất giàu vitamin C và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước cam thường xuyên sẽ làm giảm các nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em, chống ung thư ruột kết, ung thư vú, giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ da.

thoi-ki-mang-thai-nen-uong-gi-tot-cho-ba-bau 3

Nước ép táo điều trị táo bón hiệu quả

Thời kì mang bầu sẽ luôn cảm thấy cơ thể thiếu sức sống, mệt mỏi vì vậy uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp mẹ cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nước ép táo còn có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, điều trị táo bón và tiêu chảy, rất tốt cho mẹ bầu trong thai kỳ.

thoi-ki-mang-thai-nen-uong-gi-tot-cho-ba-bau 4

Nước ép củ cải đỏ phòng dị tật cho thai nhi

Củ cải đỏ chứa rất nhiều chất và vitamin C, vitamin A, B9, sắt, kali, axit folic… rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Đặc biệt, củ cải đỏ có công dụng loại bỏ độc tố trong gan, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng. Thường xuyên uống nước ép củ cải đỏ, mẹ có thể phòng dị tật ống thần kinh ở thai nhi và bổ sung dồi dào sắt, vitamin C cho mình.

thoi-ki-mang-thai-nen-uong-gi-tot-cho-ba-bau 5

Trên đây là 5 loại nước uống mang lại những hiệu quả tốt nhất cho các mẹ trong thời kì mang bầu. Ngoài lựa chọn những loại nước tốt nhất các mẹ cũng cần lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho bà bầu mang lại giá trị dinh dưỡng cao giúp cho thai nhi có đủ điều kiện phát triển toàn diện kể về thể chất và trí tuệ.