Những quả tốt cho bà bầu an toàn đủ dưỡng chất thiết yếu

Những quả tốt cho bà bầu nào mang lại giá trị dinh dưỡng và không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ trong thời kì mang thai? Ngoài bổ sung các thực phẩm tốt cho bà bầu trong bữa ăn hằng ngày các mẹ cần bổ sung thêm hoa quả là yếu tố thiết yếu. Sau đây sẽ là tổng hợp những quả tốt cho bà bầu thơm ngon và bổ dưỡng thích hợp và an toàn nhất.

 

>>> Ăn na có tốt cho bà bầu không?

>>> 5 loại sinh tố tốt cho bà bầu đầy đủ dưỡng chất

 

Cherry cung cấp hàm lượng sắt cần thiết cho bà bầu

 

Quả Cherry là một trong những loại hoa quả có hàm lượng sắt phong phú (cao hơn 20 lần so với táo và cam), carotene, và các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, C, axit citric, canxi, phốt pho… lựa chọn loại hoa quả này hàng ngày sẽ giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây là giải pháp hiệu quả đối với những mẹ bầu biếng ăn bổ sung điều độ cherry trong thời gian bầu bí sẽ giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh.

 

nhung-qua-tot-cho-ba-bau-toan-du-duong-chat-thiet-yeu 1

 

Những quả tốt cho bà bầu không thể thiếu nho

 

Trong nho chưa nguồn dưỡng chất dồi dào đặc biệt là sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, carotene, lecithin, vitamin B1 và vitamin C… rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong thời gian bầu bí, nhu cầu về máu của chị em tăng cao chính vì vậy việc bổ sung thực phẩm nhiều chất sắt là điều rất quan trọng. Nho còn có lợi cho người thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn máu kém, chân tay lạnh…

 

nhung-qua-tot-cho-ba-bau-toan-du-duong-chat-thiet-yeu 2

 

Bơ sẽ giúp ngăn ngừa dị tật cho thai nhi

 

Từ lâu bơ được xem là loại trái cây dành cho mẹ bầu vì trong quả bơ có chứa một hàm lượng cao chất folate có tác dụng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi rất tốt, không những thế trong quả bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A,E,D dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

 

nhung-qua-tot-cho-ba-bau-toan-du-duong-chat-thiet-yeu 3

 

Dâu tây là hoa quả không thể thiếu cho bà bầu

 

Dâu tây là loại trái cây này có chứa lượng lớn cacbonhydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé sau này, đồng thời chất phytonutrient có trong dâu tây còn có khả năng bảo vệ tế bào rất hiệu quả. Dâu tây với vị ngọt dịu, chua nhẹ, dây tây đã trở thành món khoái khẩu của rất nhiều mẹ bầu.

 

nhung-qua-tot-cho-ba-bau-toan-du-duong-chat-thiet-yeu 4

 

Bổ sung chuối sẽ giúp sản sinh hồng cầu trong máu

 

Trong chuối có chứa nhiều chất đường như: fructose, sucrose, glucose, cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể, chất kali trong chuối dồi dào sẽ bảo vệ mẹ bầu khỏi chứng chuột rút rất phổ biến trong thời gian mang thai, đồng thời giúp mẹ bầu nhanh nhẹn hơn, nhạy bén hơn, tâm trạng thoải mái hơn rất nhiều.

 

nhung-qua-tot-cho-ba-bau-toan-du-duong-chat-thiet-yeu 5

 

Trên đây là những loại quả tốt cho bà bầu mang lại nhiều dưỡng chất cho bà bầu tốt nhất. Ngoài những loại trái cây được nhắc đến ở trên, còn rất nhiều những loại hoa quả tốt cho bà bầu mà mẹ không nên bỏ qua khi mang thai. Hãy bổ sung thêm hoa quả mỗi ngày để mang đến sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.