Ăn na có tốt cho bà bầu không?

Ăn na có tốt cho bà bầu không? Hoa quả rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, nhưng không phải loại quả nào cũng mang lại giá trị dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Để tránh ảnh hưởng không tốt cho thai nhi các mẹ cần chú ý lựa chọn loại hoa quả an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất cho thai nhi. Liệu ăn na có tốt cho bà bầu không?

 

>>> Bà bầu ăn bơ có sao không?

>>> Tổng hợp những thực phẩm không tốt cho bà bầu

Ăn na có tốt cho bà bầu không?

Giá trị dinh dưỡng có trong na

Na hay còn gọi là mãng cầu ta, là loại quả có có giá trị dinh dưỡng cao. Trong na có chứa hàm lượng protein cao, canxi, photpho và nhiều vitamin C, B. Đặc biệt, vitamin C trong na rất dồi dào, trung bình 1 quả na chứa tới 1/5 nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra na còn chứa nhiều chất xơ, carbonhydrate, không chứa chất béo bão, cholesterol.

na-co-tot-cho-ba-bau-khong 1

Ăn na có tốt cho bà bầu không?

Vậy ăn na có tốt cho bà bầu không? Với những hợp chất có trong trái na sẽ giúp mang lại những công dụng rất tốt nên ăn na là lựa chọn tốt nhất cho các mẹ trong thời kì mang thai. Bởi ăn na sẽ giúp các mẹ tránh táo bón đây là bệnh lý nhiều bà bầu mắc phải. Na không chứa cholesterol lại giàu chất xơ nên nó giúp giảm cholesterol trong máu bà bầu. Giúp điều trị chứng trầm cảm của bà bầu ở những cuối thai kỳ, vì trong na chứa lượng vitamin B6 dồi dào có tác dụng ổn định thần kinh, loại bỏ căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh nhạy cảm ở bà bầu. Trong na chứa nhiều natri kali giúp điều chỉnh huyết áp và nhịp tim, rất tốt cho bà bầu khi mang thai. Ngoài ra, vitamin B6 trong na sẽ có lợi cho hoạt động não của bà bầu.

na-co-tot-cho-ba-bau-khong 2

Những điều cần lưu ý khi ăn na dành cho bà bầu

Khi ăn na các mẹ cần chú ý nhân hạt na rất độc do đó cần bỏ hạt để tránh ngộ độc. Nhưng nếu sơ suất các mẹ nuốt phải hạt thì không cần lo lắng quá nhiều do vỏ hạt khá cứng sẽ ngăn nhân hạt không thấm vào thành ruột, dạ dày. Tuy na có nhiều công dụng nhưng nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể nóng, nhiệt, nổi mụn hoặc rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất bà bầu chỉ nên 2 quả/ tuần để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, tuyệt đối lưu ý không cắn hạt na vì có thể bị ngộ độc không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.