Dấu hiệu đau lưng khi mang thai tháng cuối và cách chữa trị

Dấu hiệu bị đau lưng khi mang thai tháng cuối là do thai phát triển quá lớn khiến lưng của mẹ phải gồng lên để giữ thăng bằng. Do một số loại hooc moon tác động khiến dây chằng tạo ra sức ép gây cảm giác đau nhức cho bà bầu. Vậy nguyên nhân chính nào khiến bà bầu bị đau lưng khi mang thai tháng cuối và cách chữa trị như thế nào?

 

>>> Chữa đau lưng khi mang thai bằng những mẹo đơn giản

>>> Bị đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không?

 

Nguyên nhân đau lưng khi mang thai tháng cuối

 

Do cuối thai kỳ cơ thể bà bầu sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này.

 

Trọng lượng cơ thể tăng mạnh trong tháng cuối đã tạo ra sức ép khiến lưng phải chống đỡ nặng hơn.

 

Thời kỳ mang thai thay đổi tâm sinh lý dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, tâm trạng không vui càng dễ khiến đau lưng trở nên trầm trọng.

 

dau-hieu-dau-lung-khi-mang-thai-thang-cuoi 1

 

Một phần do làm việc và nghỉ ngơi không đúng tư thế, ngồi quá lâu, đứng quá lâu cũng là nguyên nhân khiến các mẹ bị đau lưng.

 

Ngoài ra, trọng tâm dần dần tập trung về phía trước khi tử cung và thai nhi ngày càng phát triển, làm tư thế đứng ngồi cũng thay đổi theo. Sự tăng cân đáng kể trong quá trình mang thai cũng tạo ra sức ép khiến lưng phải chống đỡ nặng nề hơn rất nhiều.

 

Thêm vào đó, tâm lý trong thời gian mang bầu thường mệt mỏi, stress cộng với việc đứng ngồi sai tư thế cũng khiến đau lưng khi mang thai tháng cuối trầm trọng hơn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

 

Cách chữa trị đau lưng khi mang thai tháng cuối

 

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập dành cho vùng lưng, bụng và xương chậu sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được cơn đau lưng. Tuy nhiên cần chú ý đến tư thế tập.  Khi mang thai, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là cố gắng dồn hể cơ thể về phía sau để tạo thế cân bằng.

 

Chăm chỉ massage khi cảm thấy đau nhức nên xoa bóp nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể được thoải mái, bớt đau nhức. Bạn cũng có thể đến các trung tâm massage dành riêng cho mẹ bầu để được massage một cách bài bản hơn.

 

dau-hieu-dau-lung-khi-mang-thai-thang-cuoi 2

 

Chú ý đến tư thế nằm ngủ các mẹ nên nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa khi ngủ. Bạn cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể. Biện pháp này sẽ khiến chị em có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt. Ngoài tư thế nằm ngủ các mẹ cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi. Không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Khi ngồi nên chọn ghế có phần tựa, đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng và gác chân lên cao một chút.

 

Để chữa những cơn đau lưng các mẹ có thể áp dục bài thuốc dân gian bằng ngải cứu và muối bằng cách lấy một nắm lá ngải cứu, rửa sạch, để ráo nước rồi đem sao vàng lên với muối hạt to. Sau đó bọc lá ngải trộn muối vào một chiếc khăn mỏng hoặc túi vải. Để nhiệt độ ấm vừa phải rồi chườm lên vùng bị đau nhức nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.