Dấu hiệu buồn nôn khi mang thai và cách khắc phục dành cho các mẹ

Dấu hiệu buồn nôn khi mang thai là triệu chứng thường gặp nó thường xuất hiện khi bạn bắt đầu mang thai được 4 đến 6 tuần và xảy ra vào bất kì thời điểm nào không chỉ riêng buổi sáng. Dấu hiệu buồn nôn khi mang thai sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu mệt mỏi chán ăn khiến cơ thể suy nhược. Vậy làm gì để giúp bạn khắc phục nhanh chóng triệu chứng buồn nôn khi mang thai?

 

>>> Dấu hiệu có thai sớm nhất sau quan hệ

>>> Dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên

Dấu hiệu buồn nôn khi mang nguyên do từ đâu?

Dấu hiệu buồn nôn khi mang thai thường xuất hiện lúc mới thức dậy, nhưng cũng có thể rải rác trong ngày, xảy ra thường xuyên hơn từ tuần thứ sáu và kéo dài đến cuối quý đầu tiên cảu thai kỳ. Nguyên nhân xuất hiện dấu hiệu buồn nôn khi mang thai từ nhiều lí do, nhưng chủ yếu là do những nguyên nhân chính dưới đây:

  • – Do mẹ bầu đứng lên quá nhanh nên cơ thể không kịp điều chỉnh lượng máu trở về tim sẽ không đủ và kết quả là, huyết áp của bạn giảm xuống nhanh chóng gây ra choáng hoặc hoa mắt.
  • – Hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa khiến nhịp tim tăng, huyết áp giảm, và cảm thấy bồn chồn, hoa mắt và có cảm giác buồn nôn.
  • dau-hieu-buon-non-khi-mang-thai-va-cach-khac-phuc-danh-cho-cac 1

    Huyết áp giảm, hoa mắt và có cảm giác buồn nôn là dấu hiệu nghén

  • – Với một số người, đó có thể là mùi chiên xào thức ăn, số khác lại là mùi thuốc lá, thậm chí một số người rất sợ thức ăn mà họ quen dùng bấy lâu nay, có người còn sợ mùi mỹ phẩm mà họ quen dùng. Vì vậy có lúc nhiều phụ nữ mang thai thích dùng nước ép trái cây lúc điểm tâm thay vì trà hay cà phê.
  • – Do yếu tố tâm lý cũng có thể có liên quan đến trạng thái buồn nôn, chẳng khác nào cơ thể phản ứng lo âu trước việc mang thai. Nhưng điều đó không giải thích được hết tất cả và hơn nữa, mức độ những cơn khó chịu thay đổi ở từng người. Một số chịu đựng chỉ vài tuần lễ và theo từng giai đoạn, số khác thì chịu đựng lâu hơn hoặc với mức độ cao hơn.

Nên khắc phục dấu hiệu buồn nôn khi mang thai bằng cách nào?

Dấu hiệu buồn nôn khi mang thai không nguy hiểm đến thai nhi nhưng sẽ tạo cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Để giảm buồn nôn khi mang thai có rất nhiều cách khắc phục bạn có thể tham khảo những mẹo vặt dưới đây:

  • – Ăn đồ lạnh hoặc ấm sẽ khiến mùi vị của thức ăn nhẹ nhàng hơn giúp bạn hạn chế tối đa chứng buồn nôn.
  • – Ăn vặt buổi tối những món đơn giản như bánh quy, bánh mỳ… trước và sau khi ngủ dậy sẽ giúp bạn tỉnh táo và đỡ bị buồn nôn do có lượng đường tối đa mà cơ thể hấp thụ.
  • – Ăn ít, chia nhiều bữa để tránh không để bụng rỗng, ăn nhiều thực phẩm thanh đạm giàu protein, những thực phẩm này trợ giúp khống chế buồn nôn.
  • dau-hieu-buon-non-khi-mang-thai-va-cach-khac-phuc-danh-cho-cac 2

    Ăn vặt, uống ngụm nước nhỏ sẽ giúp giảm triệu chứng buồn nôn

  • – Tránh thực phẩm có chất béo cao như dầu mỡ, cay, tanh, vị chua và rán qua dầu, những thực phẩm này sẽ kích thích bạn, làm yếu hệ thống tiêu hóa.
  • – Uống nước ngụm nhỏ không nên uống một hơi hết cốc nước, như vậy sẽ làm cho bụng căng lên, dạ dày sẽ không chứa được nhiều các thực phẩm khác đồng thời đẩy thức ăn trong dạ dày ra ngoài.
  • – Tuyệt đối không nên uống vitamin khi bụng đói.
  • – Ăn thêm những thực phẩm có gừng giúp dạ dày bà bầu dễ chịu hơn một chút. Xay gừng nhuyễn, cho nước vào nấu cho mình một cốc trà gừng. Đường gừng cũng là một lựa chọn rất tốt giúp giảm nhẹ buồn nôn.
  • – Có thể uống vitamin B6 để tránh hiện tượng buồn nôn.
  • – Cố gắng tránh ngửi các mùi và thức ăn gây buồn nôn.