Nguyên nhân đau bắp chân khi mang thai và cách khắc phục

Nguyên nhân nào khiến mẹ bầu bị đau bắp chân khi mang thai? Triệu chứng đau bắp chân khi mang thai thường xuất hiện nhiều vào giai đoạn giữa và cuối thời kì. Bởi thời điểm này cơ thể tăng trọng lượng cùng với những thay đổi hormone khiến các mẹ không thể tránh khỏi triệu chứng đau nhức hay mỏi chân. Làm sao để khắc phục tình trạng đau bắp chân khi mang thai?

 

>>> Cách chữa chuột rút khi mang thai cho bà bầu

>>> Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai và cách khắc phục

 

Nguyên nhân đau bắp chân khi mang thai

 

Triệu chứng bị đau bắp chân thường xuất hiện ở tháng thứ 5 – 6 cho đến hết thai kỳ. Do lúc này thai lớn dẫn đến cơ thể mẹ tăng cân đáng kể, đồng thời thai to chèn ép các mạch máu. Việc tuần hoàn máu khó khăn khiến chân tay dễ bị tê mỏi.

 

Do các mẹ lười vận động hoặc tay chân bị chèn ép khi ngủ, hay một số tư thế đứng, ngồi xổm quá lâu… làm máu kém lưu thông. Một số thai phụ có dấu hiệu bị phù nề , gây ra hiện tượng rãnh cổ tay bị sưng gây co kéo các dây thần kinh, làm đầu ngón tay bị tê, có khi lan ra cả bàn tay.

 

dau-bap-chan-khi-mang-thai 1

Ngoài ra nguyên nhân gây đau bắp chân khi mang thai còn do bị thiếu vitamin và khoáng chất, nhất là canxi và magie, B1, B2, axit folic, bị tổn thương dây thần kinh ngoại vi.

 

Yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân khiến đau bắp chân khi mang thai bởi trong thời gian mang thai, các tĩnh mạch cũng giãn nở để truyền máu đến bào thai và giúp nó phát triển tốt. Khi các tĩnh mạch căng ra, cả hai cửa van không khép đụng nhau được. Máu bị chảy ngược lại và làm ứ đầy. Hậu quả là đôi chân bị nặng, bàn chân bị sưng phù, bắp chân bị cứng, chưa kể đến trạng thái mệt mỏi nặng lúc cuối ngày.

 

Cách khắc phục đau bắp chân khi mang thai

 

Để khắc phục nhanh chóng những tình trạng đau bắp chân khi mang thai kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và gây cảm giác mệt mỏi khó chịu các mẹ cần chú ý những điều sau:

 

  • Thường xuyên vận động tránh ngồi đứng quá lâu vì đó là nguyên nhân khiến hoạt động của chỗ lõm gan bàn chân và sự co rút của bắp chân sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn ngược.
  • Trong bữa ăn hàng ngày nên chú ý ăn nhiều thực phẩm tốt cho bà bầu chứa nhiều chất xơ, trái cây họ cam và các loại ngũ cốc chúng có nhiều vitamin C, E và P có tính năng bảo vệ các tĩnh mạch.

 

dau-bap-chan-khi-mang-thai 2

 

  • Dùng các loại kem thoa làm mát chân bằng cách massage từ mắt cá chân lên đến đùi.
  • Nên đi giày bệt tránh đi loại cao gót để giữ chân nhẹ và mỏng vì nó sẽ giúp xoa bóp chân mà bạn không nhận ra.
  • Bổ sung thêm can xi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Trường hợp đau mỏi kéo dài, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có tư vấn điều trị phù hợp.