Chia sẻ những món ngon cho bà bầu tháng thứ 2 đầy đủ chất

Những món ngon cho bà bầu tháng thứ 2 nào giúp cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể? Bước sang tháng thứ 2 các mẹ sẽ thấy biểu hiện của nghén rõ rệt như buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, tiểu nhiều, có thể thèm ăn hoặc chán ăn,… Thai kỳ giai đoạn này bắt đầu đánh dấu sự phát triển của bé về các bộ phận trong cơ thể. Nên để giúp bé phát triển toàn diện các mẹ cần cố gắng bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.

 

>>> Thực phẩm tốt cho bà bầu

>>> Tổng hợp món ngon cho bà bầu tháng đầu tốt nhất

Để giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ sau đây sẽ là tổng hợp các món ngon cho bà bầu tháng thứ 2 đầy đủ chất nhất cho các mẹ tham khảo.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn món ngon cho bà bầu tháng thứ 2. Bởi nó giúp cung cấp lượng sắt đầy đủ, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi giai đoạn đầu. Cần chế biến bò chín, tránh ăn tái hoặc sống tránh những tác hại không mong muốn xảy ra.

chia-se-nhung-mon-ngon-cho-ba-bau-thang-thu-2-day-du-chat 1

Thịt bò là món ngon không thể thiếu cho các mẹ thời điểm này

Cá, tôm, cua

Đây là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn món ngon cho bà bầu tháng thứ 2. Bởi các loại thực phẩm này giúp cung cấp chất đạm đầy đủ cho cơ thể mẹ cũng như thai nhi. Bà bầu mang thai tháng thứ 2 cần bổ sung thêm 15g đạm mỗi ngày.

Cải xoăn, rau bina

Trong cải xoăn, rau bina và những loại rau có màu xanh thẫm là một loại thực phẩm chứa nhiều axit folic là một dạng vitamin B rất quan trọng đối cho cơ thể mẹ cũng như thai nhi thời kỳ đầu. Nó giúp giảm thiểu nguy cơ sảy thai, hay tránh cho thai nhi gặp phải những rắc rối như dị tật ở não và hệ thần kinh.

chia-se-nhung-mon-ngon-cho-ba-bau-thang-thu-2-day-du-chat 2

Cải xoăn và rau bina giúp giảm thiểu nguy cơ sảy thai

Các loại đậu

Hầu hết các loại đậu đều chứa protein, chất béo, khoáng chất phong phú, ngoài ra còn chứa thành phần canxi, kẽm, sắt, beta carotin, vitamin B1, B2, B12 cần thiết cho mẹ và thai nhi. Đối với mẹ bầu bị thiếu máu, các loại đậu đặc biệt là đậu đỏ sẽ giúp giảm mệt mỏi, stress, tăng cường máu.

Cam, quýt, bưởi

Đây là các loại hoa quả giúp cũng cấp lượng lớn vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu. Chứa nhiều axit folic nên những loại quả thuộc họ cam, quýt giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

chia-se-nhung-mon-ngon-cho-ba-bau-thang-thu-2-day-du-chat 3

Hoa quả giúp cũng cấp lượng lớn vitamin C, tăng sức đề kháng

Sữa đậu nành

Các chất có trong sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm ngon, dễ uống và dễ hấp thu. Đặc biệt trong đậu nành  có chứa các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm triệu chứng táo bón cho các bà bầu.

Trên đây là tổng hợp các thực phẩm cho bà bầu tháng thứ 2 giúp cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Đây cũng là các loại thực phẩm dễ ăn ngoài ra các mẹ có bổ sung thêm một số loại rau củ quả khác theo ý thích.