Triệu chứng bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai?

Biểu hiện bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai là triệu chứng thường gặp khi mang thai do nhiều nguyên nhân. Bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho bà bầu đặc biệt là thai nhi. Vì vậy để hạn chế những trường hợp không mong muốn xảy ra các mẹ cần có các phương pháp phòng tránh hiệu quả.

 

>>> Hiện tượng bị chuột rút khi mang thai?

>>> Chuột rút khi mang thai có nguy hiểm không?

 

Biểu hiện bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai

 

Thời kì mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có những thay đổi lớn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, lúc này các mẹ dễ bị chuột rút, khiến các bắp thịt co thắt đột ngột, gây đau nhức và khó di chuyển. Vậy bà bầu bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai có nguy hiểm không ? Nếu bị chuột rút bắp chân một cách đột ngột, các mẹ bầu có thể bị té ngã nếu không phó kịp thời, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi.

 

bi-chuot-rut-o-bap-chan-khi-mang-thai 1

 

Có nhiều nguyên nhân gây khiến bà bầu bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai, chủ yếu là do sự gia tăng trọng lượng cơ thể một cách đột ngột, khiến các cơ chân phải vận động hết “công suất” để nâng đỡ cơ thể, từ đó gây mỏi cơ, căng cơ quá mức. Bên cạnh đó, bà bầu thường hay bị ốm nghén, nôn ói vào những tháng đầu thai kỳ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ.

 

Một số tác nhân gây chuột rút ở phụ nữ mang thai như tử cung ngày càng to ra làm tăng áp lực lên các mạch máu chính, khiến việc đưa máu từ chi dưới đến tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới hoạt động bất thường. Mặt khác, khi mang thai cũng là lúc nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao, nếu không được đáp ứng đầy đủ thì cơ thể mẹ có xu hướng bị giảm lượng canxi để truyền cho bé, và từ đó mẹ bầu dễ bị chuột rút.

 

 

Phương pháp khắc phục bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai

 

 

Thời điểm mang thai là lúc cơ thể mẹ không nên sử dụng bất cứ loại thuốc nào, nên lúc bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai cũng phải có các biện pháp thay thế việc dùng thuốc. Quan trọng là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, bảo vệ cơ thể ngay từ bên trong để chống lại các tác nhân gây bệnh.

 

Khi bị chuột rút bắp chân thường xuyên, các mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày hoặc bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Trong bữa ăn hàng ngày, chị em nên dùng nhiều các thực phẩm tốt cho bà bầu tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh,…

 

bi-chuot-rut-o-bap-chan-khi-mang-thai 2

 

Chăm chỉ luyện tập vận động thường xuyên với cường độ vừa phải, tránh tình trạng đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu vì nó sẽ khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Giới văn phòng công sở cũng nên chú ý đứng lên ngồi xuống thường xuyên để tuần hoàn máu hiệu quả.

 

Massage cũng là phương pháp hiệu quả giúp lưu thông tốt hơn và giúp các cơ thư giãn, chống chứng giãn tĩnh mạch chân và giảm áp lực di chuyển trong một ngày. Hơn nữa, tùy vào tình trạng sức khỏe và giai đoạn thai nghén, mẹ bầu có thể tham khảo những bài tập phù hợp với mình để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt, chẳng hạn như đi bộ, yoga, bơi nhẹ nhàng,…

 

Để không bị chuột rút ở bắp chân khi mang thai, các nàng cũng ghi nhớ giữ ấm chân, không để gió hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào chân. Lúc ngủ nên nằm nghiêng về bên trái, kê chân lên một chiếc gối cao để cải thiện máu lưu thông đến và đi từ bàn chân, giảm triệu chứng chuột rút.