Bà bầu nên ăn gì để hết chóng mặt khi mang thai?

Đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt khi mang thai là dấu hiệu mẹ bầu bị thiếu máu và thiếu chất hay bị căng thẳng tâm lí. Triệu chứng này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nếu không chữa trị. Nên ăn gì để hết chóng mặt khi mang thai? Nên khắc phục tình trạng này như thế nào hiệu quả nhất?

 

>>> Cách giảm chóng mặt khi mang thai cho bà bầu

 

Nguyên nhân bà bầu bị chóng mặt khi mang thai

 

Đây là triệu chứng thường xuyên mà bà bầu gặp phải bởi giai đoạn này do kéo giãn tử cung gây áp lực lên các mạch máu, đặc biệt là khi bạn nằm xuống. Nồng độ progesterone cũng là khá cao đối với các bà mẹ cho con bú, đây là hocmone được biết đến để tăng cường lưu thông máu đến thai nhi, nhưng ức chế tuần hoàn máu đến não của bạn. Điều này đôi khi có thể dẫn đến cảm giác choáng váng, chóng mặt.

 

ba-bau-nen-gi-de-het-chong-mat 1

 

Triệu chứng chóng mặt khi mang thai do thay đổi hormone trong cơ thể có thể gây ra những phản ứng khác nhau. Khi bộ não không thể nhận được đủ oxy hoặc trung tâm không thể có được đủ lượng máu nhanh chóng, bạn có thể ngất xỉu. Đứng dậy đột ngột hoặc khi bạn nằm xuống đứng lên cũng có thể gây chóng mặt. Bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt khi cơ thể tạo ra khá nhiều nhiệt. Nếu bạn đang ở trong một căn phòng nóng, mặc quần áo quá ấm và chặt, rất có thể là hơi nóng sẽ làm cho bạn cảm thấy chóng mặt.

 

Ngoài ra chóng mặt cũng là biểu hiện báo hiện bạn đang bị thiếu máu và chất dinh dưỡng. Vậy nên ăn gì để hết chóng mặt khi mang thai? Dưới đây sẽ là một số loại thực phẩm dành cho các mẹ tham khảo.

 

Bà bầu nên ăn gì để hết chóng mặt khi mang thai?

 

Uống nước giúp cải thiện chứng chóng mặt khi mang thai

 

Chóng mặt khi mang thai nguyên do một phần do thiếu nước đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức. Để khắc phục tình trạng này bạn nên uống ngay một ly nước. Để phòng ngừa tình trạng mất cân bằng gây chóng mặt do thiếu nước, bạn nên chú ý uống nước cả ngày.

 

ba-bau-nen-gi-de-het-chong-mat 2

Uống trà gừng giúp tránh chóng mặt khi mang thai

 

Gừng có tính ấm giúp cải thiện triệu chứng chóng mặt khi mang thai hiệu quả. Chóng mặt là do hạ huyết áp nên gừng giúp kích thích lưu thông máu tới não cũng như giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng khi chóng mặt. Bạn có thể pha trà gừng hoặc cho gừng tươi vào nước để uống. Ngoài ra có thể ăn ô mai gừng hoặc kẹo gừng cũng giúp giảm triệu chứng chóng mặt hiệu quả.

 

Uống nước chanh thường xuyên

 

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn nên nước chanh được coi là phương thức chữa chóng mặt rất hiệu quả.

 

ba-bau-nen-gi-de-het-chong-mat 3

Uống nước mật ong hoặc nước đường

 

Mật ong và đường giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và giúp ngăn ngừa chóng mặt nhanh. Bạn nên sử dụng mật ong cùng với nước chanh hoặc với dấm táo để giúp thoát khỏi cảm giác chóng mặt.

 

Trên đây là một số giải pháp giúp các mẹ là giảm triệu chứng chóng mặt khi mang thai hiệu quả. Để tránh triệu chứng này thường xuyên xảy ra các mẹ cần chú đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu từ những thực phẩm tốt cho bà bầu. Cần chú ý đến chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi đầy đủ để và thường xuyên đi bộ hoặc luyện tập nhẹ nhàng.