Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân sau sinh siêu tốc và an toàn

Hiện nay phương pháp xông hơi giảm cân sau sinh được rất nhiều chị em áp dụng, đặc biệt là các sao nhờ hiệu quả siêu tốc. Xông hơi giúp cơ thể giảm mỡ nhanh mà lại không tốn sức vận động, không bị nhăn da.

>>> Đâu là thời điểm giảm cân sau sinh tốt nhất?

>>> Thuộc lòng các bí quyết giảm cân sau sinh 2 tháng

Hiệu quả của xông hơi giảm cân sau sinh

Xông hơi thực chất là phương pháp dùng nhiệt lượng tỏa ra để đốt cháy mỡ trong cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và các chất cặn bã nhờ bài tiết qua lỗ chân lông.

Ngoài giúp tiêu hao năng lượng xông hơi còn giúp cải thiện trao đổi chất, tác động tới hệ thần kinh giúp cơ thể và đầu óc được thư giãn, da dẻ hồng hào.

Ca sĩ Thu Minh đã giảm cân hiệu quả nhờ xông hơi

Ca sĩ Thu Minh đã giảm cân hiệu quả nhờ xông hơi

Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong thời gian từ 25- 30 phút mỗi ngày tương đương với việc bạn bỏ ra 25 phút vận động mạnh và 45 phút đi bộ giảm cân. Do đó phương pháp này đặc biệt phù hợp với những chị em không có nhiều thời gian tập thể dục.

Các phương pháp xông hơi giảm cân sau sinh tại nhà

Hiện nay 2 phương pháp xông hơi phổ biến là xông hơi ướt (dùng các loại lá thiên nhiên và thảo dược và đun sôi để xông) và xông hơi khô (dùng đá sỏi làm nóng để tăng cao nhiệt độ đốt mỡ).

Các phương pháp xông hơi giảm cân sau sinh được chị em ưa chuộng hơn cả là xông hơi với cồn khô và xông hơi giảm béo bằng lá chanh, xông hơi lá người Dao…

Có 2 cách xông hơi giảm cân tại nhà thường dùng

Có 2 cách xông hơi giảm cân tại nhà thường dùng

Cách xông:

  • Chuẩn bị lều xông hơi tại nhà và nguyên liệu tùy theo phương pháp xông
  • Mặc ít quần áo nhất có thể khi vào trong lều
  • Xông khoảng 15 – 20 phút cho tới khi nhiệt độ trong lều hết nóng
  • Dùng khăn lau khô người trước khi thay quần áo

Lưu ý:

  • Không nên xông hơi liên tục mà chỉ nên thực hiện từ 1 -2 lần/tuần, tốt nhất vào buổi chiều
  • Chọn nơi kín gió và uống nhiều nước trước khi xông để tránh cơ thể mất nước
  • Không nên tắm ngay sau khi xông
  • Không xông hơi khi bạn đang có kinh nguyệt hoặc mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp…

Chúc các chị em thành công với phương pháp xông hơi giảm cân sau sinh!