Xem ngay 3 cách giảm béo bụng nhanh nhất

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nếu như bạn đang đau đầu vì mỡ bụng, hãy thực hiện ngay một trong 3 cách giảm béo bụng nhanh nhất dưới đây!

  1. Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng

Nhắc đến giảm béo bụng, người ta nghĩ ngay đến các chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, kết quả của mỗi phương pháp lại khác nhau, tùy theo cơ địa của mỗi người. Nhưng trong đó, có một phương pháp ăn kiêng hiệu quả mà các chị em đang theo đuổi – Eating clean.

Cách giảm béo bụng nhanh nhất 1

Chế độ ăn kiêng eating clean

Eating clean là gì? Thực hiện như thế nào?

Eating clean là cách chế biến các loại thực phẩm “gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất”. Đây được coi là xu hướng mới được nhiều người yêu thích trong thế kỷ 21. Chế độ ăn uống này không bắt buộc bạn phải theo một chế độ nào mà chủ yếu hướng đến các loại thực phẩm sạch, không hóa chất và không gây dư thừa đường, chất béo.

Để thực hiện phương pháp Eating clean, bạn cần lưu ý một số vấn đề khi lựa chọn thực phẩm như sau:

Cách giảm béo bụng nhanh nhất 2

Thực đơn ăn kiêng eating clean

– Các loại tinh bột tốt ngăn ngừa khả năng tích tụ mỡ bụng tối đa: khoai lang, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt.

– Các loại chất béo tốt: chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ, các loại hạt: hạnh nhân, hạt dẻ, quả hồ đào và chất béo không bão hòa kép như OMEGA 3 có trong cá hồi, cá thu, v.v…

– Các loại đạm tốt: ức gà, thịt thăn lợn, thịt bò và các loại hải sản. Nên nhớ rằng các loại thịt đỏ cần hạn chế đưa vào cơ thể.

– Các loại rau củ, hoa quả ít ngọt luôn được khuyến khích trong mọi chế độ ăn kiêng.

– Cuối cùng là bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày.

  1. Phương pháp tập luyện giảm mỡ bụng

  2. Cách giảm béo bụng nhanh nhất 3

    Cách giảm béo bụng nhanh nhất bằng cardio

Theo các chuyên gia, tập luyện chỉ chiếm 30% trong chặng đường giảm béo bụng nhưng nó sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhanh hơn nếu như bạn chỉ tập trung ăn uống.

Dựa trên các nghiên cứu khoa học, các bài tập cardio hay hiit là những bài tập giúp đốt cháy calories và là cách giảm béo bụng nhanh nhất, đạt hiệu quả lâu dài. Nếu bạn biết cách kết hợp hài hòa giữa chế độ tập luyện và phương pháp ăn kiêng eating clean, sau 1 tuần kiên trì bạn có thể thấy rõ kết quả.

  1. Cách giảm béo bụng nhanh nhất bằng phương pháp tự nhiên

Muối trắng, gừng tươi là sự kết hợp hài hòa giúp bạn giảm béo bụng nhanh nhất chỉ sau 1 tuần áp dụng. Bạn hãy làm theo công thức dưới đây để có hỗn hợp massage giúp giảm béo bụng hiệu quả.

Nguyên liệu bạn cần có: Muối trắng hạt to, gừng tươi.

cach-giam-beo-bung-nhanh-nhat-4

Cách giảm béo bụng nhanh nhất bằng muối gừng

Cách thực hiện:

– Gừng tươi đem rửa sạch, nghiền nhỏ và trộn với muối trắng.

– Đem hỗn hợp trên rang trên bếp với lửa vừa cho đến khi thật nóng.

– Cho hỗn hợp này vào túi vải hoặc khăn bông dày, chườm lên bụng và massage nhẹ nhàng. Chắc chắn sau 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo bụng rõ rệt.

Giảm béo bụng đòi hỏi các bạn cần kiên trì trong một thời gian dài, vì vậy mà không ít bạn đã từ bỏ ý định giảm béo.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn bối rối và chán nản vì những phương pháp giảm cân nói trên.

Vậy thì hãy xem ngay: Cách giảm béo bụng nhanh nhất – an toàn mà hiệu quả.

Xin chúc các bạn thành công trên chặng đường làm đẹp!

Nguồn:http://trekhoedep.info

Tag :