Thon gọn trong 3 ngày nhờ thực đơn giảm cân bằng bưởi

Nếu bạn đang có ý định giảm cân nhưng lại không biết phải bắt đầu từ đâu, hãy ghi chú ngay thực đơn giảm cân bằng bưởi trong 3 ngày vào sổ tay nhé!

» Ăn canh gì để giảm cân cho thân hình cân đối

>> Thực đơn giảm cân khoa học bạn nên biết

Bưởi là một trong những loại trái cây có tác dụng thần kỳ trong việc giảm cân bởi có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Thực đơn giảm cân bằng bưởi an toàn

Nguyên tắc giảm cân là tiêu thụ thức ăn thành nhiều bữa nhỏ. Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế uống cà phê vì cà phê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo. Cụ thể thực đơn giảm cân bằng bưởi như sau:

thuc-don-giam-can-bang-buoi

Ăn sáng

Hai quả trứng luộc

Hai lát bánh mì

Cà phê đen (có thể uống hoặc không)

Nửa quả bưởi

Ăn trưa

Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.

1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

thuc-don-giam-can-bang-buoi

Ăn tối

Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)

Thịt bò hoặc cá – không chiên

1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Hiệu quả giảm cân của thực đơn giảm cân bằng bưởi

Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc ít carbohydrates và lượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói, tốt cho cả bệnh nhân bị tiểu đường. Các nhà khoa học cũng nói rằng loại quả này có thể chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống.

thuc-don-giam-can-bang-buoi

Tuy nhiên, tác dụng phụ của việc ăn kiêng với bưởi tùy thuộc vào cơ thể mỗi người. Dù giúp đốt cháy mỡ thừa nhưng thực đơn này không phù hợp cho người bị bệnh dạ dày. Thực đơn này cũng chứa hàm lượng calories thấp nên không nên áp dụng quá 12 ngày.

Chúc các nàng thành công với thực đơn giảm cân bằng bưởi và sở hữu thân hình thon gọn chỉ sau 3 ngày nhé!