Hé lộ bí quyết giảm cân nhanh chỉ trong 7 ngày

Với bí quyết giảm cân nhanh chỉ trong 7 ngày được chúng tôi bật mí dưới đây, hành trình lấy lại vóc dáng thon thả của bạn sẽ chẳng còn gian nan nữa. Cùng khám phá nhé!

>>> Top 3 công thức trà giảm cân detox cho bụng phẳng lì

>>> Những lưu ý để uống trà giảm cân đúng cách

Hé lộ bí quyết giảm cân nhanh chỉ trong 7 ngày:

Có nhiều cách để có thể giảm cân như luyện tập, uống thuốc giảm cân, trà giảm cân…Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể tự lên chế độ ăn giảm mỡ bụng khoa học cho mình. Bởi theo nghiên cứu cho thấy, tình trạng thừa cân có nhiều nguyên nhân nhưng lí do chủ yếu là do dung nạp quá nhiều thức ăn. Do vậy, cắt bớt thành phần dinh dưỡng, ăn uống hợp lý là biện pháp giảm mỡ tốt nhất cho mọi người. Sau đây là bí quyết giảm cân nhanh cho nam và nữ trong 7 ngày:

Ngày 1: Ăn nhiều hoa quả

tong-hop-cach-giam-beo-bung-nhanh-nhat-hien-nay 1

Ngày đầu tiên thực hiện chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ giới và nam giới bạn chủ yếu ăn hoa quả thật nhiều (lưu ý không ăn thêm thực phẩm nào khác). Bởi hoa quả chứa nhiều vitamin và hàm lượng nước cao, giúp cơ thể chống đói nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho hoạt đống sống. Vì thế, ngày đầu các bạn hãy chịu khó dùng nhiều trái cây nhé!

Ngày 2: Ăn nhiều rau xanh

Trong ngày thứ 2 bạn nên ăn nhiều rau xanh, có thể ăn thêm các loại củ không giới hạn số lượng. Đặc biệt khuyến khích các loại rau như bông cải xanh, rau diếp, cải bắp, dưa chuộng…các loại rau nhiều xơ dễ tiêu hóa. Rau xanh sẽ giúp bạn tăng cường tiêu hóa, thanh lọc, giải độc cơ thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngày 3: Ăn trái cây và rau củ

Đến ngày thứ ba bạn kết hợp ăn nhiều trái cây và rau củ. Tuy nhiên cần nhớ là không dùng chuối và khoai tây vì những loại này không tốt cho quá trình giảm cân. Một gợi ý rất tuyệt vời đó là bạn có thể chế biến salad rau củ quả để ăn rất ngon nhé.

giam-beo-bang-low-carb-1

Ngày 4: Uống sữa và chuối

Việc kết hợp sữa và chuối lại là một trong những nguyên liệu lý tưởng trong công cuộc giảm béo. Bạn có thể bổ sung 8 quả chuối và uống 1 ly sữa giúp đẩy cao quá trình giảm béo và giảm cơn đói hiệu quả mà vẫn không bị mất sức đâu.

Ngày 5: Ăn cơm và cà chua

Thực đơn giảm mỡ bụng cho nam và nữ này được nhiều người yêu thích. Vì họ vẫn no căng bụng mà vẫn có khả năng giảm béo. Tuy nhiên có một chỉ định là bạn chỉ nên ăn 1 bát cơm mỗi bừa và ăn kèm salad cà chua để không bị tăng cân lại nhé.

Ngày 6: Ăn cơm và rau

Vào ngày thứ 6, bạn có thể dùng 1 chén cơm và ăn nhiều rau. Điều này sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân hiệu quả. Một số loại rau rất tốt cho quá trình giảm cân đó là rau cải, xà lách…

mo-rong-goc-mat1

Ngày 7: Ăn cơm, rau và nhiều trái cây

Ngày cuối cùng thì bạn ăn 1 bát cơm vào buổi trưa, tối ăn rau xanh và uống nước ép tùy thích. Bạn nên uống nước ép bưởi là tốt nhất.

Với bí quyết giảm cân nhanh trong 7 ngày này bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi về số cân của cơ thể chỉ sau 1 tuần. Tuy vậy không nên thực hiện liên tục kép dài, tốt nhất 1 tuần thực hiện chế độ này và 1 tuần ăn uống điều độ đủ chất để tránh suy nhược cơ thể nhé, kèm các bài tập giảm cân nhé!