Hướng dẫn chị em cách giảm cân sau sinh bằng bí đao

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết về phương pháp giảm cân sau sinh bằng bí đao, hi vọng các bạn có kết quả giảm cân ngoài sức mong đợi!

» Tự tay chế biến 5 loại súp giảm cân cho eo thon dáng đẹp

» Top 5 thực phẩm giảm cân buổi sáng dành cho dân văn phòng

Tác dụng giảm cân của bí đao

giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao

Bí đao hay còn gọi là bí xanh hay đông qua, là loại cây leo thuộc họ bầu bí. Là loại cây có vị ngọt, tính hàn, không có độc tố.Ăn bí đao có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy, chống béo phì. Sở dĩ bí đao có khả năng giảm cân hiệu quả vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Thịt quả bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi rất có lợi cho ruột. Ngoài ra, còn dồi dào các vitamin B9,C, E, A và các khoáng chất như: kali, phospho, magiê. Bí đao phatfs huy hiệu quả trong việc giữ e thon, giảm cân cũng là nhờ những thành phần này mang lại giúp cơ thể không những dủ dinh dưỡng mà còn ngăn ngừa sự tích mỡ, đặc biệt là ở bụng.

Hướng dẫn chị em cách giảm cân sau sinh bằng bí đao

Canh bí đao, sườn non nấu gừng

giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao

Bữa cơm của mẹ sau khi sinh với canh sườn non bí xanh nấu gừng sẽ thơm ngon dễ ăn, không béo,đủ dinh dưỡng. Những dinh dưỡng trong bí xanh và sườn vẫn được giữ nguyên cùng với phương pháp giảm cân từ gừng giúp bạn giảm cân hiệu quả mà an toàn.

Nguyên liệu: Bí xanh non để cả vỏ và hạt 400 gam, sườn non: 300 gam, gừng tươi: 1 miếng nhỏ, muối hột sạch

Cách chế biến:

Bí xanh sắt khúc, thái con trì dài khoảng 3 cm. Đem ngâm nước muối khoảng 10 phút cả vỏ để vừa khử trùng lại làm cho bí giòn hơn. Sườn non sau khi sơ chế sạch, ướp gia vị đầy đủ, cho vào nồi xào sơ qua. Đổ nước vừa ăn vào nồi và ninh xương trong 20 phút.  Thả bí xanh và gừng đập nát vào, đun sôi lại rồi nhấc ra khỏi lửa ngay để bí vừa chín lại giòn không bị nhũn. Cho hành hoa rồi múc ra tô ăn cùng cơm nóng.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao được là một thức uống làm đẹp da và giảm béo một cách tự nhiên. tuy nhiên loại nước ép này cũng không dễ uống với mùi tanh tanh của bí. Nếu bạn không biết cách chế biến thì đã vô tình bỏ qua bài thuốc quý cho mình.

giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao

Cách làm nước ép bí đao: Bí xanh gọt vỏ, bỏ ruột thái thành từng miếng nhỏ, cho thêm ít muối và đường rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Bạn có thể cho thêm ít sữa ông thọ vào cho hương vị thêm thơm ngon và dễ uống. Bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày

Tôm hấp bí đao

Nguyên liệu: 200g bí đao, 150g tôm đất, 1/2 thìa súp dầu hào, 1/2 thìa cà phê dầu vừng, hạt nêm, tiêu trắng.

giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao

Thực hiện: Tôm đất cắt bớt râu, chân, rửa sạch. Bí đao gọt vỏ, thái khoanh tròn dày khoảng 1.5cm. Cho tôm, bí đao vào đĩa sâu lòng, thêm hạt nêm, dầu hào, dầu vừng vào trộn đều, cho vào xửng hấp chín.

Chúc các bạn giảm cân sau sinh bằng bí đao thành công!