Giảm béo bằng khổ qua như thế nào an toàn và hiệu quả nhất?

Giảm béo bằng khổ qua là phương pháp hiện được nhiều người áp dụng bởi sự an toàn và hiệu quả mà loại quả này mang lại. Khổ qua loại quả dược liệu ngoài công dụng chữa bệnh còn giúp loại bỏ lượng mỡ thừa rất tốt. Tại sao khổ qua lại có tác dụng giảm béo hiệu quả đến vậy? Nên giảm béo bằng khổ qua như thế nào để an toàn và hiệu quả nhất?

 

>>> Thực hư về phương pháp giảm béo bằng lá sen

>>> Bí quyết giảm béo bằng trà giảm cân đông y hoa cúc

 

Khổ qua giảm béo hiệu quả như thế nào?

 

Tại sao giảm béo bằng khổ qua là lựa chọn tốt nhất? Khổ qua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta – carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, hai lần potassium của chuối, và có các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Chính vì thế giảm béo bằng khổ qua là phương pháp khoa học, đồng thời giúp đẹp da.

 

giam-beo-bang-kho-qua-an-toan-va-hieu-qua

Giảm béo bằng khổ qua chính là giải pháp an toàn hiệu quả

 

Trong khổ qua hàm lượng calo rất ít nhưng hàm lượng chất xơ lại khá cao. Bạn có thể ăn một lượng khá lớn khổ qua mà cũng không dung nạp một lượng calo lớn. Với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Axit amin tự nhiên có trong thành phần của khổ qua sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả nên khổ qua giảm béo rất tốt.

Đặc biệt khổ qua có thể điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể một cách hợp lý. Thành phần khổ qua chứa hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói. Khổ qua có chứa thành phần dược chất có thể ngăn ngừa ung thư, giúp giảm béo nhanh, giảm lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả.

 

Thực đơn giảm béo bằng khổ qua đúng cách và hiệu quả

 

Giảm béo bằng nước ép khổ qua

 

giam-beo-bang-kho-qua-an-toan-va-hieu-qua-1

Nước ép từ khổ qua sẽ giúp bạn vừa giải nhiệt vừa giảm mỡ an toàn

 

Nước ép khổ qua không chỉ giúp bạn giải tỏa được cơn khát, nóng trong người mà nó còn khiến làm giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Thời gian đầu nếu bạn chưa quen với vị đắng của khổ qua, các bạn hãy giảm lượng sinh tố xuống 1/2 hoặc 1/3 để quen dần, sau đó tăng dần những lần sau, làm như vậy các bạn sẽ không có cảm giác chán ngán.

Để làm nước ép khổ qua bạn chỉ cần lấy mướp đắng bánh tẻ rửa sạch rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước khổ qua để uống. Bạn có thể cho thêm chút nước lọc để dễ uống hơn.

Cách giảm béo bằng trà khổ qua

 

giam-beo-bang-kho-qua-an-toan-va-hieu-qua-2

Uống trà khổ qua thay nước sẽ giúp quá trình giảm béo nhanh hơn

 

Cách giảm béo bằng trà khổ qua này, bạn có thể uống nhiều hơn so với uống nước ép khổ qua (3 – 4 ly mỗi ngày) để thu được hiệu quả tốt nhất.

Cách này bạn chỉ cần cắt mướp đắng thành những miếng mỏng 1-2 mm, cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước. Mướp khô xong chuyển thành màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh rồi dùng dần. Khi pha bạn chỉ cần lấy một ít bỏ vào nước nóng pha trà như bình thường. Mùa đông mà có trà khổ qua uống thì thật là tuyệt vời.

 

Một số lưu ý khi giảm béo bằng khổ qua

 

giam-beo-bang-kho-qua-an-toan-va-hieu-qua-3

Không nên quá lạm dụng tránh những tác dụng phụ không mong muốn

 

Để kết quả giảm béo bằng khổ qua mang lại hiệu quả tốt nhất và an toàn bạn cần có một số lưu ý sau :

Khổ qua làm tan mỡ, phá vỡ các chất béo, vì thế sau khi ăn khổ qua sẽ có cảm giác khát. Trường hợp như vậy, bạn cần bổ sung nước cho cơ thể.

Khổ qua có tính hàn lạnh, trong quá trình tiêu thụ mướp đắng không uống trà, trà xanh, trà giảm cân. Mặc dù chất polyphenol trong trà là một điều tốt, nhưng theophylline sẽ làm cơ thể mệt mỏi vì ăn mướp đắng và hại dạ dày.

Tuy nhiên, các bạn không nên áp dụng mướp đắng quá nhiều vào việc giảm cân, vì ăn mướp đắng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mỗi ngày chỉ cần ăn một lượng nhỏ mướp đắng và đặc biệt không cần ăn kiêng, các bạn chỉ cần giảm lượng gia vị và dầu mỡ chất béo đi sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.