Bật mí thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn

Các ngôi sao đến từ xứ sở kim chi luôn xuất hiện vẻ ngoài đẹp long lanh đáng ngưỡng mộ, nhưng ít ai biết rằng họ đều phải tuân thủ thực đơn giảm cân khắc nghiệt mà ít người bình thường nào làm được.

 

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của SNSD

 

Các cô gái của nhóm nhạc nổi tiếng thường theo đuổi chế độ giảm béo vào khoảng thời gian trước các show diễn. Những ngày này họ chỉ nạp tối đa 1500kcal/ngày với gạo, ức gà, bắp cải, rau và hạnh nhân.

 

thuc-don-giam-can-cua-sao-han-2

Sát ngày biểu diễn, SNSD phải tuân thủ chế độ ăn chỉ nạp 1500kcal/ngày

 

Khi không phải ăn kiêng thì họ có thể lựa chọn các món ăn khoái khẩu của mình, nhưng vẫn tập trung vào thực phẩm ít béo như bánh mì, sữa không đường, khoai lang, cà chua bi, trứng,… tránh xa đồ chiên xào, dầu mỡ.

 

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của Dasom (Sistar)

 

thuc-don-giam-can-cua-sao-han-3

Dasom thực hiện giảm cân chỉ với chuối và dưa chuột

 

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt nhất xứng đáng trao cho Dasom. Hầu như cô nàng chỉ ăn rau quả, rất là dưa chuột, chuối trong suốt 3 tuần ăn kiêng mà hoàn toàn không nạp tinh bột hay chất đạm. Thậm chí có những ngày cô chỉ ăn duy nhất 1 bữa.

 

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của Yoon Eun Hye

 

thuc-don-giam-can-cua-sao-han-1

Khác với nhiều ngôi sao, Eun Hye lại giảm cân với gạo và kim chi

 

Nữ diễn viên tiết lộ cô là “tín đồ” của món kim chi. Menu của cô đa phần là rau xanh, trái cây tươi với thực phẩm giàu protein nhưng ít béo.

 

Bữa sáng: 170gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad ngô và kim chi

Bữa trưa: 170gr gạo, súp cua, khoai tây, xà lách, đậu phộng luộc và kim chi

Bữa xế: ½ túi bánh ngô, 200gr anh đào hoặc cà chua

Bữa tối: 170gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kim chi, rau xào

Bữa khuya: 10-20 quả dâu tây

 

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của Seo In Jung

 

thuc-don-giam-can-cua-sao-han-4

Giảm cân với chuối là bí quyết để trở nên mi nhon của ngôi sao này

 

Ngôi sao này khiến rất nhiều fan bất ngờ vì giảm được 6kg chỉ sau 4 tuần nhờ ăn chuối.

 

Bữa sáng: 1-2 quả chuối kèm 2 cốc nước loc.

Bữa trưa: Các món bổ dưỡng ít béo, tinh bột

Bữa xế: ½ – 1 quả chuối nếu đói

Bữa tối: Bữa ăn Hàn Quốc với gạo và thảo mộc

 

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của Park Bom (2NE1)

 

Tự nhận mình là người rất dễ tăng cân, Park Bom đã tự tuân theo chế độ ăn kiêng đặc biệt mà cô gọi là “ăn kiêng rau diếp”.

 

thuc-don-giam-can-cua-sao-han-5

Park Bom lại giảm béo nhanh với rau diếp và ngô

 

Món chính trong các bữa ăn của cô chính là rau diếp. Ngoài ra cô ăn thêm ngô và 1 số món giàu protein khi cảm thấy đói đồng thời uống nhiều nước kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

 

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của Nicole (cựu thành viên Kara)

 

Thực đơn giảm béo mà Nicole theo đuổi là chế độ ăn kiêng kiểu Đan Mạch, cung cấp hàm lượng protein cao có nguồn gốc từ động vật, ít calo, được thực hiện liên tục trong 13 ngày. Nicole chủ yếu ăn các món có thịt tươi nhưng không có chất béo và mỡ.

 

thuc-don-giam-can-cua-sao-han-6

Giảm cân kiểu Đan Mạch là phương pháp khá lạ

 

Trên đây chỉ là một vài thực đơn giảm cân của sao Hàn. Trên thực tế có rất ít người có thể thực hiện chế độ ăn uống này. Để đảm bảo sức khỏe cũng như cân bằng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể, bạn nên duy trì thực đơn giảm cân khoa học, ít béo, tinh bột, giàu chất xơ và vitamin đồng thời tăng cường tập luyện cho cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.