Các bài tập giảm cân vóc dáng hoàn hảo hấp dẫn

Bài tập giảm cân vóc dáng hoàn hảo ngay sau đây sẽ giúp bạn gái nhanh chóng lấy lại thân hình quyến rũ, tự tin diện đồ bó sát, khoe body chuẩn. Click và khám phá ngay bài viết nhé!

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Đạp xe

Đạp xe đạp thường xuyên không những giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả nhất! Chỉ cần mỗi ngày đạp xe 30- 45 phút, bạn sẽ thấy cơ đùi săn chắc hơn, thon thả hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể lựa chọn môn thể thao này tại các phòng tập Gym để có hiệu quả tốt nhất!

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Đạp xe

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Đạp xe

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Bài tập Squat

Hiện nay, bài tập giảm cân Squat được phái đẹp yêu thích và tập luyện nhiều nhất bởi hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt. Không những vậy nó còn giúp tăng kích cỡ vòng 3, làm săn chắc đùi, giảm mỡ thừa nhanh chóng!

Hướng dẫn cụ thể về bài tập squat có rất nhiều trên mạng, bạn có thể  thực hiện theo một cách dễ dàng và đơn giản

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Bài tập Squat

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Bài tập Squat

 

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Bơi lội

Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Khi bơi, dưới tác động của dòng nước, một phần lớn calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng nhất là đùi, cánh tay. Các chuyên gia cho rằng, đây là một bộ môn giúp bạn giảm béo, giảm cân khá là hiệu quả đấy, chỉ cần dành ra 2 giờ đồng hồ cho một ngày cuối tuần thôi là bạn đã giúp cho cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo rồi, vì thế hãy duy trì những bài tập bơi lội để giảm cân tốt hơn nhé.

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Bơi lội

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Bơi lội

 

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Lắc vòng

Lắc vòng là bài tập thể dục được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng, bởi bài tập này giúp chị em đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh nhất. Chính lực ma sát của chiếc vòng đã tác động trực tiếp vào vòng eo, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hữu hiệu. Mỗi ngày bạn chỉ nên lắc vòng 30 phút, bạn sẽ thấy vòng eo trở nên thon gọn hiệu quả không ngờ.

 

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Lắc vòng

Bài tập giảm cân đẹp dáng – Lắc vòng

 

 

Trên đây là phần giới thiệu về các bài tập giảm cân vóc dáng hoàn hảo cho bạn gái. Chúng tôi hy vọng bạn đã có thể lựa chọn được bài tập giảm cần phù hợp nhất cho bản thân!

Chúc bạn thành công!