Dáng xinh tươi với bài tập giảm cân buổi trưa đơn giản nhất

Giờ nghỉ trưa có thể là thời gian tranh thủ trong ngày để bạn tập luyện và sở hữu ngay một cơ thể săn chắc, đầy sức sống.  Bài tập giảm cân buổi trưa ngay dưới đây sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bạn gái công sở trở nên hấp dẫn hơn, quyến rũ hơn! Click và khám phá ngay nhé!

 

 

 

Bài tập giảm cân buổi trưa – Leo cầu thang hoặc đi bộ

Sau hàng tiếng đồng hồ ngồi tại chỗ, bạn gái nên tranh thủ giờ nghỉ trưa để đi bộ đi ăn hoặc thay vì đi thang máy, các chị em nên đi bộ lên xuống để giảm lượng calo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng đùi hữu hiệu nhất!

 

Bài tập giảm cân buổi trưa – Leo cầu thang hoặc đi bộ

Bài tập giảm cân buổi trưa – Leo cầu thang hoặc đi bộ

 

 

Bài tập giảm cân buổi trưa – Chống đẩy

Đây là động tác giảm mỡ rất nhanh, chỉ cần chống 2 tay, 2 chân xuống sàn, sau đó tư từ gập người hình chữ V ngược, giữ vài giây và tư từ đẩy người xuống sàn và ngữa cổ lên. Thực hiện bài tập giảm cân này khoảng 20 lần.

 

Bài tập giảm cân buổi trưa – Chống đẩy

Bài tập giảm cân buổi trưa – Chống đẩy

 

Bài tập giảm cân buổi trưa – Chống đẩy với ghế

Động tác này giúp bạn loại bỏ mỡ ở vùng bắp tay, đùi và bụng, cho cơ thể thon gọn, gợi cảm nhất. Dùng 2 tay chống lên ghế, lung hướng vào ghế, mặt hướng ra ngoài.  Thân người luôn vuông góc với ghế. Dùng 2 tay chịu cơ thể, từ từ hạ người xuống, chịu vài giây và trở về vị trí ban đầu. Cứ như vậy thực hiện khoảng 20 lần.

 

Bài tập giảm cân buổi trưa - Chống đẩy với ghế

Bài tập giảm cân buổi trưa – Chống đẩy với ghế

 

Bài tập giảm cân buổi trưa – Đứng lên ngồi xuống 1 chân

Cách tập giảm béo giảm cân tại văn phòng như sau:  2 chân đứng thẳng, 2 tay song song nhau, cho 1 chân đặt vuông góc với chân kia, sau đó  từ từ hạ người xuống, chịu lực trên 1 chân, đồng thời 2 tay đửa ra trước. Động tác này cũng thực hiện khoảng 20 lần.

 

Bài tập giảm cân buổi trưa - Đứng lên ngồi xuống 1 chân

Bài tập giảm cân buổi trưa – Đứng lên ngồi xuống 1 chân

 

Trên đây là một số bài tập giảm cân buổi trưa hữu hiệu dành cho chị em công sở hoặc những bạn gái có thời gian rảnh vào buổi trưa. Với những động tác đơn giản này, chỉ cần bỏ ra vài phút để tập luyện giờ trưa giúp đốt cháy mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hoàn hảo!

Chúc bạn thành công!