Lấy lại vòng eo cấp tốc nhờ ăn chuối giảm cân sau sinh

Ăn chuối giảm cân sau khi sinh là phương pháp hiện cũng đang được rất nhiều bà mẹ Việt tin dùng. Bên cạnh đó chuối còn mang lại một loạt tác dụng khác như chống táo bón sau sinh, tăng lượng sữa, bổ sung máu…

>>> 3 cách đơn giản để giảm cân sau sinh bằng bột nghệ

>>> Đánh bay nỗi lo béo bụng nhờ giảm cân sau sinh bằng mật ong

Ăn chuối giảm cân sau sinh có hiệu quả như thế nào?

Giảm cân sau khi sinh là nỗi lo của hầu hết các chị em, tuy nhiên, với rất nhiều người, quá trình này lại hết sức dễ dàng nhờ biết cách áp dụng các bí quyết giảm cân siêu đơn giản và hiệu quả. Ăn chuối là một trong những phương pháp như thế.

Nghiên cứu cho thấy ăn chuối thường xuyên giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Chuối giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tiêu hóa tốt. Trong thành phần của chuối chứa nhiều chất xơ làm người ăn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Ăn chuối giảm cân sau sinh là phương pháp được nhiều chị em tin dùng

Ăn chuối giảm cân sau sinh là phương pháp được nhiều chị em tin dùng

Bên cạnh đó, các sinh tố và khoáng chất trong loại hoa quả giàu dinh dưỡng này giúp cho các mẹ bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó giảm khẩu phần trong bữa ăn mà vẫn đủ sữa cho con bú.

Theo các nhà khoa học, ăn từ 1 – 4 quả chuối mỗi ngày có thể đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể.

Mách bạn thực đơn ăn chuối giảm cân sau sinh đúng “chuẩn”

Với thực đơn cho các bữa ăn chính, các bạn có thể chia làm 3 bữa sáng, trưa, tối.

  • Bữa sáng: Ăn 1 quả chuối, sau đó uống thêm 1 ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa và bữa tối: Bạn nên ăn từ 1 – 2 quả chuối trước bữa ăn, song song với việc giảm 30% khẩu phần chính.

Các mẹ cũng có thể tự đa dạng thực đơn bằng việc kết hợp chuối với các thực phẩm khác như sữa tươi, sữa chua, bánh mỳ… Đừng cố ăn quá nhiều chuối khi cơ thể không tiếp nhận được nữa các mẹ nhé.

Kết hợp chuối với sữa để tránh nhàm chán

Kết hợp chuối với sữa để tránh nhàm chán

Bên cạnh đó, một số lưu ý khi sử dụng phương pháp ăn chuối giảm cân sau khi sinh là các chị em bị bệnh dạ dày hoặc tiêu hóa không nên ăn nhiều chuối tiêu. Ăn chuối lạnh cũng là điều kiêng kị vì rất có thể mắc phải bệnh đường ruột.

Chúc các chị em thành công với phương pháp ăn chuối giảm cân sau sinh cực đơn giản này!