Nên và không nên ăn gì trị mụn đầu đen?

Mụn đầu đen luôn là nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ. Ngoài các biện pháp trị mụn bằng cách tác động trực tiếp trên da, bạn cũng có thể thông qua chế độ ăn uống để trị mụn đầu đen. Vậy nên và không nên ăn gì trị mụn đầu đen? Trong bài viết này, chúng ta cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đó.

 

>> Hướng dẫn cách trị mụn đầu đen và lỗ chân lông to

>> Cách làm mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên

 

Nên ăn gì trị mụn đầu đen?

 

  • Nên ăn thực phẩm giàu protein để trị mụn đầu đen:

 

an-gi-tri-mun-dau-den-1

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein để trị mụn đầu đen

 

Đối với vấn đề nên ăn gì trị mụn đầu đen, một trong những câu trả lời mà mọi người nghĩ đến đầu tiên đó là các loại thực thực phẩm giàu protein. Nhóm thực phẩm này có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, sữa, củ họ đậu,… Protein chính là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể và cho làn da của con người. Nó có tác dụng cung cấp dinh dưỡng và giúp cải thiện da, do đó hỗ trợ quá trình trị mụn đầu đen khá hiệu quả.

Xem thêm: Hé lộ cách trị mụn trứng cá ở cằm hiệu quả tại nhà

  • Ăn nhiều trái cây và rau củ quả tốt cho việc trị mụn đầu đen:

 

Trái cây và rau củ quả là những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Chúng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất, chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp trao đổi chất dễ dàng hơn, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và cho làn da khỏe mạnh. Khi bạn cung cấp đủ lượng rau củ quả mỗi ngày sẽ giúp giảm bã nhờn trên da, do đó đây là câu trả lời lý tưởng cho việc nên ăn gì trị mụn đầu đen.

 

Trong các nhóm rau củ quả và trái cây có tác dụng điều trị mụn đầu đen thì nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C là có vai trò lớn nhất. Vitamin C có tác dụng rất lớn trong việc giảm tiết bã nhờn và điều trị mụn trên da. Chất chống oxy hóa giúp cho da thêm tươi trẻ, bảo vệ da và thúc đẩy tái tạo da. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình.

Xem thêm: Cách trị mụn trứng cá từ thiên nhiên đơn giản tại nhà

  • Uống sữa mỗi ngày để trị mụn đầu đen trên da:

 

an-gi-tri-mun-dau-den-2

Uống sữa tươi mỗi ngày giúp hỗ trợ trị mụn đầu đen

 

Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng được mọi người vô cùng yêu thích. Sữa có chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất khác nhau tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho làn da của chị em phụ nữ. Bạn có thể trị mụn đầu đen bằng sữa chua, bằng sữa tươi hoặc bằng việc uống sữa mỗi ngày. Đây là phương pháp hỗn trợ điều trị mụn đầu đen vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, đồng thời cũng rất tốt cho cơ thể. Dù là sữa chua hay sữa tươi cũng sẽ giúp cho bạn có làn da mịn màng và trắng hồng hơn.

Xem thêm: Bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không?

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu xê len để trị mụn đầu đen:

 

Thực phẩm giàu xê len có vai trò hỗ trợ trị mụn đầu đen rất hiệu quả. Khi nói tới việc nên ăn gì trị mụn đầu đen thì không thể bỏ qua cho nhóm thực phẩm này. Xê len là một khoáng chất có tác dụng duy trì sức khỏe của da, được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và động vật. Những động vật có chứa nhiều xê len như trai, hàu, động vật có thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, các loại cá. Thực vật chứa xê len bao gồm bột yến mạch, lúa mạch, gạo lức, cám lúa mì,…

 

Không nên ăn gì trị mụn đầu đen?

 

an-gi-tri-mun-dau-den-3

Không nên ăn món cay nóng, món dầu mỡ vì da dễ nổi mụn

 

Nếu như đã nhắc đến vấn đề nên ăn gì trị mụn đầu đen thì cũng không thể không nhắc đến việc không nên ăn gì trị mụn đầu đen. Đây là hai vấn đề song song tồn tại. Chỉ khi nắm rõ được cả hai vấn đề này mới có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho bản thân, hỗ trợ và phòng tránh mụn đầu đen hiệu quả.

 

Bạn không nên ăn đồ cay nóng vì đồ cay nóng rất dễ dàng gây mụn ở trên da. Những thực phẩm và món ăn cay nóng thường làm cho da dễ dàng xuất hiện mụn hơn. Ngoài đồ cay nóng thì các thực phẩm khác như đồ ăn chứa nhiều chất béo, các món chiên xào nhiều dầu mỡ và đồ căn chứa chất kích thích cũng rất không tốt cho da, dễ khiến da bị nổi mụn. Để trị mụn đầu đen hiệu quả, bạn nên tránh xa các nhóm thực phẩm này.