Bất ngờ với thức ăn chống lão hóa da từ rau củ

Thức ăn chống lão hóa da từ các loại rau củ không những cung cấp chất dinh dưỡng, chất xơ cần thiết cơ cơ thể hàng ngày mà còn có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Những loại rau củ này vô cùng quen thuộc nhưng lại có khả năng chống lão hóa tuyệt vời mà chính bạn cũng không ngờ tới.

 

>> Top 7 nguyên liệu chống lão hóa da bằng thiên nhiên

>> Cách chọn kem bôi chống lão hóa da thông minh

 

Thức ăn chống lão hóa da từ rong biển

 

thức ăn chống lão hóa da

Nộm rong biển – món ăn tuyệt vời chống lão hóa da


 

Rong biển được xem là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất ở Nhật Bản, Hàn Quốc. Rong biển không những có thể chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon, lạ miệng, giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời cho cơ thể. Có thể nói rong biển chính là thức ăn chống lão hóa da mà bạn không thể chối từ. Rong biển chứa hàm lượng khoáng chất rất phong phú giúp tăng cường sức đề kháng, khả năng phát triển của trẻ nhỏ, tăng cường hệ tim mạch, hệ tiêu hóa. Người Nhật xem rong biển như một bí quyết để kéo dài tuổi thọ và giữ gìn nét thanh xuân.

 

Thức ăn chống lão hóa da từ măng tây

 

thuc-chong-lao-hoa-da-tu-rau-cu-2

Thức ăn chống lão hóa da từ măng tây


 

Măng tây không chỉ là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, ngon miệng mà còn có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả và phòng chống, điều trị một số loại ung thư như ung thư phổ, ung thư da, ung thư bàng quang. Măng tây có vị giòn đặc trưng, mọc theo mùa, hương vị độc đáo. Bạn có thể sử dụng măng tây luộc để chế biến salad rau củ làm phong phú thêm cho thực đơn gia đình.

 

Thức ăn chống lão hóa da từ ớt chuông

 

Nếu như ớt ta có vị cay thì ớt chuông lại hoàn toàn thuần túy là nguyên liệu chế biến món ăn rất tốt. Ớt chuông với màu sắc đa dạng, thường được sử dụng trong các bữa ăn gia đình, nhà hàng, khách sạn và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Ớt chuông được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thức ăn chống lão hóa da hàng đầu hiện nay. Bởi vì trong quả ớt chuông có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa ở trên da.

 

Thức ăn chống lão hóa da từ rau chân vịt (rau bina)

 

thuc-chong-lao-hoa-da-tu-rau-cu-3

Thức ăn chống lão hóa da từ rau chân vịt


 

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt hoặc cải bó xôi, là một loại rau họ cải, có màu xanh đậm và giàu giá trị dinh dưỡng. Trong rau bina chứa nhiều khoáng chất như folate, magie, sắt, canxi, cùng với các loại vitamin quan trọng như vitamin A, C, K, chất xơ và protein. Chính vì vậy rau chân vịt có tác dụng rất tốt trong việc chống lõa hóa da. Tuy nhiên, không nên ăn rau bina trong một thời gian quá dài và không dùng quá nhiều để tránh một số rắc rối với sức khỏe có thể xảy ra.

 

Thức ăn chống lão hóa da từ súp lơ xanh

 

thuc-chong-lao-hoa-da-tu-rau-cu-4

Thức ăn chống lão hóa da từ súp lơ xanh


 

Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh, là một loại rau thường được trồng vào mùa đông, ưa lạnh. Súp lơ xanh nổi tiếng về tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa da tuyệt vời của mình. Đây là một loại thức ăn chống lão hóa da mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Trong súp lơ xanh có chứa các thành phần chống oxy hóa và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: beta-carotene (tiền vitamin A), axit folic, lutein, magie, chất xơ, vitamin C, carotenoids,… Ngoài ra, súp lơ xanh còn nằm trong nhóm thực phẩm có tác dụng chống ung thư khá hiệu quả.

 

Thức ăn chống lão hóa da từ cải chíp, cải bẹ xanh

 

Một số loại rau họ cải như cải chíp, cải bẹ xanh đều có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng hai loại cải này để chế biến những món ăn chống lão hóa da bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình. Trong cải chip và cải bẹ xanh có chứa nhiều khoáng chất, chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho da, ức chế quá trình lão hóa da, cho bạn làn da trẻ đẹp hơn. Mặt khác, cải chip còn giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi, ung thư bàng quang và bảo vệ tốt cho sức khỏe.